Czy okres tylko wkurza? Dlaczego powinnaś pokochać miesiączkę.

Miesiączka jest jak cwany wróg. Co miesiąc puka do Twych drzwi nieproszony, pogarsza nastrój już na tydzień przed i przynosi tylko ból i dyskomfort. A już najgorzej jak wybierasz się na randkę i jesteś cała opuchnięta, przez co zamiast czuć się seksownie, czujesz się jak napompowany do granic możliwości balon. Albo gdy w końcu bierzesz urlop i wybierasz się nad morze i bach! – dostałaś okresu i co chwilę biegasz do toalety sprawdzić, czy nie przecieka Ci tampon.

Ale czy miesiączka, która towarzyszy kobietom przez kilkadziesiąt lat ich życia, musi być przez nas znienawidzona? Czy jej zadaniem jest tylko i wyłącznie wkurzać i komplikować życie? W tym artykule chcę powiedzieć Ci, dlaczego zawsze czekam na miesiączkę z utęsknieniem i dlaczego Ty też powinnaś ;)

Po co Ci ten okres?

Możesz myśleć: po co tyle zachodu i dyskomfortu przez wiele lat, aby móc zajść w ciążę? Być może nie planujesz dzieci i tym bardziej denerwuje Cię fakt, że przez tydzień w miesiącu czujesz się gorzej. Mam nadzieję, że za chwilę przekonam Cię, że miesiączka i cały cykl menstruacyjny jest bardzo ważny i potrzebny każdej kobiecie.

Miesiączka jest oznaką zdrowia i tego, że Twój organizm działa jak należy. To nie tylko kilka humorzastych dni i kilkanaście tamponów, ale coś, co ma wpływ na całe Twoje ciało. Regularne miesiączki oznaczają, że masz prawidłowy poziom hormonów, które mają wpływ na działanie całego organizmu.

Prawidłowe cykle menstruacyjne świadczą o tym, że masz:

• odżywiony organizm
• prawidłowy metabolizm
• zdrowe kości
• zdrowe włosy i paznokcie
• zdrową cerę
• dobrej jakości sen
• nawilżoną pochwę 
• prawidłowy poziom libido
• dobry nastrój
• energię do życia
• zdrową głowę bez zaburzeń odżywiania
• możliwość budowania mięśni 
• możliwość zajścia w ciążę
• i wiele więcej.

Mówiąc krótko – miesiączka jest oznaką zdrowia. Pewnie zdarzyła Ci się kiedyś kontuzja, przez którą nie mogłaś sprawnie się ruszać. Albo rozłożyła Cię choroba i leżałaś w łóżku z gorączką nie mając na nic siły i myśląc o tym, jak bardzo nie doceniałaś chwil, w których mogłaś biegać, skakać i mieć dużo energii. Podobnie jest z miesiączką. Możesz jej teraz nie doceniać, bo nigdy jej nie straciłaś i nie odczułaś skutków jej braku.

Ja nie miesiączkowałam przez 10 lat. To było 10 lat pełne wycieńczania swojego organizmu, niedojadania, przetrenowania i ciągłego niezadowolenia. To właśnie dlatego cieszę się teraz na przyjście każdego okresu, a ból w podbrzuszu stał się całkiem przyjemny. Bo informuje mnie o tym, że hormony pracują. 

Co się dzieje, gdy nie miesiączkujesz?

Wiesz już, że brak miesiączki nie równa się brakowi problemu. Brak miesiączki wywołany niedożywieniem organizmu, przetrenowaniem, stresem, dietami i ogólnym spadkiem masy ciała może mieć poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia.

Skutki braku miesiączki:

• Wypadanie włosów i/lub łamliwe włosy
• Łamliwe paznokcie
• Problemy skórne
• Niskie libido lub jego całkowity brak
• Suchość pochwy
• Zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
• Osteoporoza
• Osteopenia
• Bezpłodność
• Depresja
• Zaburzenia lękowe

Brak miesiączki oznacza, że Twoje hormony układu rozrodczego są rozregulowane. U kobiet cierpiących na brak miesiączki występuje często niski poziom hormonu luteinizującego (LH), estradiolu oraz hormonu folikulotropowego (FSH). U zdrowych kobiet FSH i LH stymulują jajniki do produkcji żeńskich hormonów płciowych: estrogenu i progesteronu. Gdy poziom tych dwóch hormonów jest niski i nie wzrasta w ciągu miesiąca tak, jak powinien, pojawiają się wspomniane wyżej skutki uboczne braku miesiączki.

Aby zobrazować Ci, jaki efekt na kobietę ma estrogen, przypomnij sobie widok ciężarnej. Często mówi się, że kobiety w ciąży wręcz promienieją, mają przepiękną cerę i lśniące włosy. Zawdzięczają to właśnie wysokiemu poziomowi estrogenów ;)

Wcale nie taki zły, jak go malują

Jak widzisz, okres to nie tylko zły nastrój, ból brzucha i szukanie najbliższej toalety. Miesiączka to oznaka, że Twoje hormony działają sprawnie, co z kolei przekłada się nie tylko na ogólną dobrą kondycję, ale też na blask, który przyciąga innych.

PS.
Lekki dyskomfort i wahania nastroju przed i w trakcie miesiączki nie są powodem do niepokoju. Jeśli jednak każdej miesiączce towarzyszą objawy takie jak ból uniemożliwiający normalne funkcjonowanie lub nawet myśli samobójcze, koniecznie zgłoś się do lekarza. Prawidłowa dieta i suplementacja może w tym wypadku nie wystarczyć i warto włączyć leczenie.